MINDFULNESS

Il termine Mindfulness significa consapevolezza di sé, infatti è la via accessibile a tutti per ritrovare la propria identità e autenticità, senza giudicarsi ma riconoscendo le proprie risorse.

 

La Mindfulness si basa su 7 principi fondamentali che ti accompagnano durante la pratica e nella vita di tutti i giorni:
1- L’astensione dal giudizio su qualunque pensiero comporta consapevolezza e capacità di osservazione
2- L’esercizio della pazienza ti porta a frenare la spasmodica ricerca di soluzioni immediate per le difficoltà del momento
3- Tutte le cose della tua vita andrebbero viste e vissute come se fosse la prima volta, senza giudizio
4- Avere fiducia nel futuro, devi essere convinto che riuscirai a imparare, ma con l’impegno costante della pratica
5- Guarda le cose così come sono nel presente, non forzarti a rendere le situazioni come vorresti
6- Spesso la mente rimane intrappolata, legata a dei concetti, lasciali andare, coltiva il non attaccamento
7- Vivi il presente, non cercare di raggiungere sempre un obiettivo.

Le ricerche scientifiche, ogni giorno, ci informano sugli effetti terapeutici della Mindfulness per gestire l’ansia, lo stress, l’umore, la concentrazione e tanto altro.
Praticare la Mindfulness è l’unico modo per imparare a stare nel presente, per vivere bene e vivere veramente.
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